En la actualidad el agitado ritmo
de vida y las presiones diarias nos impiden detenernos para revisar cómo está nuestra
salud. La falta de ejercicio, la práctica de deportes sin asesoría profesional
o un mal entrenamiento pueden provocar lesiones irreversibles en nuestro
cuerpo, la mayoría de las personas elige los sábados y domingos para realizar
estas prácticas deportivas, forzando a su cuerpo a cargas excesivas que
originan daños musculares y articulares.
La práctica del deporte ayuda a
disminuir una gran cantidad de enfermedades tales como Infartos de Miocardio,
además de lograr una reducción del Peso Corporal, siendo justamente una de las
formas de prevenir la Obesidad, además de beneficiar al cuerpo con una mayor
Movilidad Articular, además de eliminar la Sensación de Malestar que puede
aquejar a quienes tienen una vida sedentaria.
Para evitar lesiones se
recomienda realizar un calentamiento previo antes de ejercitarse tanto en el running
o cualquier actividad física. Debemos acudir al médico a realizarnos una
valoración física de como esta nuestro cuerpo para descartar cualquier inconveniente
que se nos presente.
Es importante que la alimentación
de un deportista sea la adecuada ya que tienen un gasto energético superior que
las demás personas, por lo que su rendimiento dependerá de un buen
entrenamiento seguida de una dieta equilibrada según los nutrientes que necesite
su cuerpo.
